Motivos para tener una buena alimentación

Para disfrutar de una buena salud, uno de los puntos más importantes es mantener una buena alimentación. Es relevante tanto adoptar una buena alimentación como mantenerla junto con ejercicios diarios, tener una buena rutina de descanso. Aunque haya una gran cantidad de tipos de alimentos, la realidad es que no todos son sanos, ni todos son necesarios consumirlos. Hay que mantener una dieta equilibrada, ya que si no podremos llegar a desarrollar deficiencias nutricionales o incluso otros problemas de salud.

¿Cómo conseguimos una dieta equilibrada?

En primer lugar, cuando hablamos de una buena alimentación debemos tener en cuenta que tendremos que mantener relación con todo tipo de alimentos, es decir, no debemos excluir ningún tipo de grupo nutricional. La dieta tiene que ser variada y debe adoptarse a los requerimientos del cuerpo basándose en la edad de cada uno, el peso corporal o incluso el estado de salud del sujeto.

Si comenzamos con la iniciativa es necesario plantearse un menú, el cual debemos seguir para no llegar a un descontrol alimenticio.

Beneficios de llevar una dieta variada y sana

Toda la vida nos han bombardeado en diferentes medios sobre  la importancia de mantener una buena alimentación, ya que trae buenos efectos muy positivos en nosotros. También hemos alguna vez hemos escuchado frases como "Dime lo que comes y te diré quien eres". Pero a la hora de la verdad nunca nos hemos parado a pensar cuáles son los beneficios reales de ello.

Algunos de los principales beneficios son:

-Aumento del estado de ánimo.

-El cansancio disminuye.

-Menos fatiga.

-Mejora la circulación sanguínea.

-Reduce el riesgo de enfermedades crónicas.

-La piel, el cabello y las uñas se mantienen conservadas.

-Mayor energía mental y física.

-Aumento de la autoestima.

Llevar una buena alimentación para algunos puede ser tarea fácil, ya sea por el ambiente en el que se han criado o tipos de comida que ha consumido a lo largo de su vida, pero la realidad es que en ciertas ocasione puede llegar a ser algo costoso. Por ello para seguir adelante necesitamos una gran fuerza de voluntad, aunque hoy en día tenemos a nuestro alcance cientos de profesionales que nos pueden ayudar. Y no, no hablamos de esas dietas milagro de las que dan tanto de que hablar, ni remedios milagrosos para poder alimentarse a tu gusto sin ningún tipo de consecuencia. De lo que hablamos es de la importancia de los nutricionistas, la ayuda que nos pueden ofrecer y sobre todo el resultado que queremos conseguir.

Los nutricionistas son profesionales, personas que han dedicado su estudio completo a la alimentación y su función si quieres mantener una buena alimentación es esencial. Si deseas tener una alimentación sana y variada a la vez que disfrutas de la misma, existen menús personalizados en base a tus gustos, y sobre todo a tus necesidades.

Es por ello, que os dejamos una recomendación de nutricionistas, los cuales pueden ayudarte y aconsejarte sobre como mantener una buena alimentación, dieta o menús.

BelenMedinaQuierete

Centro de Bienestar Plaza Mayor

Tania Arias Dietista

En la consulta de Tania Arias le gusta centrarse en la educación alimentaria intentando que sus pacientes adquieran hábitos saludables que duren toda la vida. Trabajo con objetivos fáciles de alcanzar y totalmente individualizados.

Contacto:

+34 683 32 44 11

Centro de Estética Meixela (Rúa Rosaleda, Nº5, baixo, en Melide).

Centro de Estética Sempre Bela (Rúa Rosalía de Castro, 22, Curtis).